MENARD Cédric - DIETETICIEN-NUTRITIONNISTE - Diplomé d'ETAT

MENARD Cédric - DIETETICIEN-NUTRITIONNISTE - Diplomé d'ETAT
- Conseils nutritionnels pour les sportifs amateurs ou confirmés

Conseils diététiques et équilibre alimentaire pour les sportifs adultes en bonne santé. L'alimentation joue un rôle extrêmement important au cours de votre activité sportive, mais également avant et aprèsEtant diététicien-nutritionniste diplômé d'Etat, je vous propose mes conseils nutritionnels et l'équilibre alimentaire le plus adapté, avec choix judicieux d'aliments adaptés à votre sport. Je suis diététicien par vocation, j'ai acquis une bonne expérience professionnelle à ce jour, et je vous propose mes services nutritionnels et diététiques, afin de vous permettre d'apprendre à bien équilibrer votre alimentation de sportif amateur


Je vous propose ainsi mon ouvrage riche en conseils diététiques,

adaptés à l'apprentissage de l'équilibre alimentaire
chez les sportifs adultes en bonne santé.

(Cliquez sur l'image pour en savoir plus) :



200 pages. Format papier : 16,95 Euro TTC. Format ebook : 9,99 Euro TTC.

Livraison sous 2 à 3 jours ouvrés




Voici quelques
 conseils nutritionnels importants :
1 - Quoi qu'il en soit, la veille de l'épreuve, consommez des pâtes de gros calibres (spaghettis, tagliatelles) cuites al dente avec viande hachée, peu épicée et pauvre en matière grasse, puis de 2 à 3 heures avant l'épreuve ; riz blanc ou pâtes de petits calibres (genre coquillettes), pas de graisses cuites, pas de produits riches en sucres rapides.
2- Si l'épreuve dure plus d'une heure, 10 minutes avant le départ, buvez un grand verre de jus de raisin coupé pour moitié avec de l'eau, et additionner dans votre gourde d'eau de réhydratation pendant l'effort, une pincée de chlorure de potassium (sel de régime).
3- Les apports en viandes, poissons ou oeufs doivent être normaux, ainsi que ceux en matières grasses, pas de graisses cuites dans les 3 heures avant la compétition
4- Jamais d'apports en sucres rapides avant et pendant l'épreuve d'endurance, car risques d'hypoglycémie pendant l'épreuve ! Utilisez plutôt des barres énergétiques aux l'efforts hyperglucidiques, spécialement adaptées à cet effet.
5- Savez-vous que des chaussures pesant 1 Kg chacune, augmentent vos dépenses énergétiques de 50% pendant l'effort d'endurance
?

 
 

 
         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         
 
         

        

        

        

        

        

        

        

Les autres pathologies de traitées par l'auteur : l'
anémiel'ostéoporosel'insuffisance cardiaquel'infarctus du myocardel'angine de poitrinel'hémochromatoseles dyspepsiesle diabètele surpoids et l'obésitéles lithiases calciquesle régime sans selle régime sans glutenle régime sans lactosel'excès de cholestérolles reflux gastro-oesophagiensla gastritel'hypothyroïdiela maladie de Crohnla rectocolite hémorragiquela goutte, la constipationla maigreurl'alimentation des enfants et des adosl'alimentation des adultes en bonne santél'alimentation des personnes âgées,l'alimentation des femmes enceintesl'alimentation des femmes allaitantes.